안녕하세요^^
소중한 당신을 위한, 율아한의원입니다.

지난 4월 24일 일요일 아침 9시 40분 TV조선 알맹이에서 운동으로 인한 스포츠 손상에 대한 내용이 방영되었습니다^^

율아한의원 김형석 원장님이 출연해 스포츠 손상에 대한 원인과 치료법 등에 대한 이야기를 나누었는데요.

아무래도 최근 운동을 즐기시는 분들이 많다보니,
방송 후에 비슷한 증상으로 문의를 주신 환자분들도 있으시고,
운동 스포츠 손상에 대해서 물어보시는 환자분들도 있으시네요~!

주말 아침이라 방송을 놓치신 분들을 위해, 방송내용을 짤막하게나마 정리해 드리려고 합니다^^


운동을 하고 난 후 온 몸이 쑤시거나, 알이 배긴듯한 통증을 느껴보신 적 있으실텐데요,

이는 '지연성 근육통'으로 근육이 미세하게 찢어지거나 멍이 드는 듯한 손상이 생겨서 나타나는 통증입니다.

지연성 근육통 처럼 운동으로 인해 근육 및 연결 결합조직에 손상이 생긴 것을 '스포츠 손상' 이라고 합니다.
가벼운 손상은 3-4일 정도 휴식하면 자연 회복될 수 있는데요

스포츠 손상이 생기는 원인은 첫째, 준비운동 없이 고강도 운동을 시작한 경우
둘째, 손상이 회복되기도 전에 운동을 지속하는 경우 입니다.



그 중에서도 특히 '손'은 운동할 때가 아니더라도 사무일, 집안일 등 우리가 하루종일 사용하게 되는데요.
일상생활에서 어쩔 수 없이 손을 계속 쓰게 되기 때문에 팔꿈치나 손목에 생긴 스포츠 손상은 빠른 치료가 어려워지게 됩니다.



이렇게 손목과 팔의 과도한 사용으로 인해 팔꿈치 외측에 손상과 통증이 발생하는 경우를 '테니스엘보'라고 하는데요
테니스 엘보는 비단 운동 뿐만 아니라, 마우스나 키보드 사용, 무거운 것을 들때, 집안일을 할때 등등 일상생활에서도 다양하게 발생하기 때문에 평소에도 더욱 주의가 필요한 질환입니다.

침치료와 약침치료를 꾸준히 받으신 후 지금은 통증이 많이 좋아져서 일을 하시거나 운동하시는데도 무리가 없다고 하시니 다행입니다^^


골프 한 종목의 운동만 보더라도 나타날 수 있는 스포츠 손상의 종류는 이렇게나 다양합니다.
골프 이외에도, 축구, 테니스, 조깅 등 다양한 운동으로 인해 스포츠 손상이 생길 수 있습니다.



테니스 엘보, 골프 엘보, 뭐가 다른건지 헷갈리는 분들이 많으실텐데요.
팔꿈치 외측에 통증이 생기는 경우 테니스 엘보, 팔꿈치 내측에 통증이 생기는 경우를 골프 엘보라고 합니다.

하지만 테니스를 쳤다고 해서 꼭 외측에 통증이 생기고 골프를 쳤다고 해서 내측에 통증이 생기는 것이 아니라. 운동할때의 자세나 동작에 따라 내,외측 모두 통증이 생길 수 있습니다.

테니스 엘보나 골프엘보가 생겼을때, 팔꿈치만 안 쓰면 되지 않을까하고 생각하실 수도 있는데요.
팔꿈치에는 손과 손목을 움직이는 근육들이 부착하는 부위로, 손과 손목을 많이 쓰게 되면 팔꿈치 까지 힘이 실리게 되어, 통증이 발생하거나 잘 낫지 않는 원인이 될 수 있습니다.





스포츠 손상 치료의 경우, 치료자의 숙련도와 경험이 더욱 중요합니다.
운동 손상을 치료하려면 운동의 특성과 질환이 발생한 부위에 대한 역학적, 해부학적 이해가 깊이 이루어져야 합니다.
스포츠 손상의 치료에서 가장 기본적인 것은 근육재생을 위한 침치료와, 통증과 염증을 줄여줄 수 있는 약침치료입니다.




또한 증상이 더욱 심하거나 만성적인 환자의 경우에는 운동성 회복을 위한 추나 치료와 증상에 맞는 한약치료가 병행될 경우 치료가 더욱 효과적입니다.





율아한의원은 스포츠 손상에 대한 다양한 치료사례를 축적하고 있습니다.

운동별, 원인별 문제가 되는 근육과 힘줄, 인대와 관절, 신경 등의 문제 부위를 정확히 찾아 치료하도록 합니다.

율아한의원 스포츠손상 치료의 다양한 효과

@굳어있는 근육 이완

@유착조직과 퇴행조직의 정상화

@손상되고 약해진 부위를 재생

@신경신호 전달의 회복

@염증 완화



보다 안전하게 운동을 즐기기 위한 '스포츠 손상' 예방법!을 알려드립니다.

운동을 시작하기 전에 꼭 준비운동을 하시는 것이 좋습니다. 또한 자신에게 무리가 되지 않는 적정한 운동량 조절을 통해서

부상이 생기지 않도록 사전에 주의를 기울여야 합니다.

스포츠 손상은 재발하기 쉽고, 재발이 반복될 경우 만성화되어 치료가 더욱 어려워집니다.

통증이 발생한 초기에 의료기관을 찾아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이

즐겁게, 오래 운동을 즐길 수 있는 가장 좋은 방법입니다^^